朝にめちゃくちゃ弱い僕が月２回も6時起きしてます。。。
今年の4月から僕の治療院でセミナーを朝7時から月２回受けています。
どういうことでしょうか？
このご時世なかなか県またぎの移動がしにくい為に今流行りの
「オンラインセミナー」
を受講してるんです。
ナウイでしょw？
痛みが取れた後のクライアントさんにアンケートを以前撮ったところ、
「もっと姿勢を良くして人からよくみられたい」
「痛みがぶり返さないような体作り」
この辺はピラティスで対応しようと思ってピラティスサービスを作ったんですが
、、、
「ダイエットしたいです」
「ダ、ダ、ダ、ダイエットしたいんです！！！」
これにはピラティスだけでは弱い気がして、、、（ピラティスにもダイエット効果はもちろんあります）
「トレーニング理論と実践」
について本気で学びたいと思って受講しています。
朝の7時からw、、、
モニターのクライアントさんも日々の努力で
「5キロ」
１ヶ月半で痩せました。
目標はあと10キロ！！
この辺の話はまたさせていただきたいと思います。
今回感じたのは「早起き」についてです。
あなたは朝が強い方ですか？
僕は最初に書いた通りかなりの朝の弱さです。。
こういったブログ書くのも、動画撮るのも基本的に夜が非常に多いんです。
朝はギリギリまで寝倒すのが僕の流儀！！だったんですが、、、
実は最近朝早く起きることも度々出てきました。
仕事をしていてもかなり集中してもできますし、
散歩やランニングしても気持ちいいしその日1日の調子も
すごくいいです。
究極のところ痛みって「感情」に左右されます。
以前セミナーで学んだんです。
もちろん基本は動作中の痛みなんかは、痛みの原因の筋肉や関節にアプローチして
とっていかなくてはなりませんが、
「なんとなく痛い」
「痛みを必要以上に探してしまっている」
こんなあなたは自律神経が乱れて
「感じなくてもいい痛み」を
感じているかも？？
少しだけ早起きして、セルフマッサージやストレッチ、
ラジオ体操もいいですよね！
やってから外で5分から10分歩きながら陽を浴びるってのも
おすすめですよ！！
僕の場合これをやった日はクライアントさんへの対応も良くなり、
施術効果も確実に普段よりいいです！
僕からのおすすめなんですけど是非やってみてください。
わかります。。。
「忙しい仕事してるから寝れる時間まで寝たい」
「そんな暇あるわけない」
僕だってそうです。
毎日じゃなくても少しずつやってみましょう！
きっといい一日が送れます。
ではまた。。
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