「朝起きたときの一歩目が痛い」
「立ち上がりや歩き始める時の痛み」
「階段の昇り降りがつらい」
「家族から歩き方が変だと言われる」
「夕方になると痛みが強くなる」
など、腰や足の痛みでお悩みではありませんか?
赤穂市の腰痛専門整体院「ヤマネ整体院」では、症状を根本から改善する施術を行っています。患者様に寄り添った治療を提供します。
腰痛や足の痛みの原因とは?
腰痛や坐骨神経痛などの痛みは、
「骨盤や背骨のゆがみ」
「関節の破綻」
「筋肉の張り・損傷」
「神経の圧迫」
といった問題が絡み合っています。に結論が出ており、長年のアンバランスな体の使い方が症状として現れています。
「朝の痛み」の原因
朝、起きたときに腰が痛むのは、関節が固まっていることが原因です。 特に日中の活動量が少ない方は、関節の動きが痛くなりやすいため、起床時に強い痛みを感じやすくなります。
対策
日中の活動量を増やし、特に歩く時間を意識的に確保しましょう。 筋肉痛や一時的な痛みが出る場合もありますが、これは治癒過程で必要な反応です。
「夕方の痛み」の原因
夕方に痛みが強くなるのは、使い過ぎによる事が原因です。特定の炎症を繰り返すことで関節や筋肉が磨耗し、炎症が生じてしまいます。
異常な動作を避け、適度な休養をとりましょう。炎症がある場合は罹患
部をアイシングで冷やし、負担を軽減することが重要です。
関節を正しく動かすには
関節の痛みを解消するには、関節をゆっくり動かすことが大切です。人の関節は、骨と骨の間にある「関節液」によって潤滑されています。関節が潤滑されず錆びつくと筋肉が頑張ってしまい、痛みやしびれの原因となります。
当院の施術内容
赤穂市のヤマネ整体院では、以下の3つを柱に腰痛や坐骨神経痛などを根本から改善していきます。
- 身体の軸を整え
骨盤や背骨のゆがみを矯正し、バランスの取れた体を作ります。 - 関節の穏やかな動きを回復する
トレーニングや関節の整復を行い、関節の動きをスムーズにします。 - 日常生活の動作を改善する
立ち方や座り方など、負担の少ない体の使い方を指導します。
痛みの早期改善に向けて
以下の5つを心がけることで、痛みを軽減し回復を早めることができます。
- 砂糖を控える
糖分の過剰摂取は筋肉の主成分のたんぱく質を破壊し、関節の弾性を損ないます。 - 必要以上に温めない
過度な加温はタンパク質を破壊し、関節を傷める可能性があります。炎症がある場合は冷却が効果的です。 - 適度な運動を心がける
荷重をかけることで関節の潤滑が促進され、自然治癒力が高まります。 - 患者部をアイシングする
炎症を抑えるためには冷却が重要です。 - 過剰な治療は控える
過剰な治療マッサージは筋肉が熱を帯びタンパク質が破壊されて逆効果になることがあります。
赤穂市で腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方へ
赤穂市で腰痛や坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなどでお悩みの方は、ぜひヤマネ整体院にご相談ください。 正しい施術と生活習慣の改善によって、痛みのない快適な毎日を過ごせますましょう。