外反母趾って足だけの問題ちゃうんです！歩き方で変わる足元バランス

最近、足の親指の付け根が出っ張ってきた気がする…」
「靴履くと親指が痛くて…」

こんな経験、ないですか？

もしかしてそれ、「外反母趾（がいはんぼし）」かもしれません。
しかもこの外反母趾、ただの足の問題とちゃいます。実は「骨盤の動き」がめっちゃ関係してるんです。

骨盤の動きが悪くなると、全身の関節バランスがズレていきます。
その結果、歩き方に“ねじれ”が起きて、足の母趾（親指）に負担がかかる歩行になるんですね。

特に、踵に重心が残ったまま歩いてる人や、前傾姿勢ができてへん人は要注意。

骨盤→股関節→膝→足首→足指
この流れの中でちょっとでもズレると、最後に出るのが「親指のねじれ」＝外反母趾ってわけです。

「運動不足やから歩こう」って言う人、多いですよね。
でも実は、歩き方を間違えると、逆に足を壊してしまうことも。

●前傾姿勢を意識して歩く
●土踏まずに体重をのせて歩く
●つま先を地面にこすらず離す

この3つは、外反母趾予防にめっちゃ大事です。

足裏を刺激する健康グッズってようありますよね。
でも、実は外反母趾で悩んでる人には“逆効果”になることも。

というのも、足のアーチ構造は下からの強い刺激に弱いんです。
揉みすぎたり、突き上げすぎると、アーチが崩れてしまうことがあるんですよ。

うちでは、まず「骨盤の動き」をチェックします。
そこから、股関節〜膝〜足先の連動性を見て、「なぜ足に負担が来るのか？」を一緒に見つけていきます。

トレーニングも必要ですが、それ以上に“歩き方の修正”が超重要。
「気づいたら親指の痛みが減ってた」って喜んでもらえるのが、いちばん嬉しいですね。

まとめ
・外反母趾の原因は足だけでなく「骨盤」にもあり
・歩き方次第で悪化も改善もする
・整体で関節の連動を整えるのが根本改善の近道
・青竹踏みやマッサージもやりすぎ注意！

靴選びに悩んでる方、足の親指が痛む方、一度整体で身体全体を見てみませんか？

痛みをごまかしながら生活を続ける前に、一度しっかりと身体を見直してみませんか？

本気で改善したい方は、赤穂市のヤマネ整体院までお気軽にご相談ください。

ヤマネ整体院公式LINEより日々健康について配信しています。

ぜひ登録して健康のサポートをさせていただきます。

タグ
赤穂市, 外反母趾, 骨盤の歪み, 歩き方, 足の痛み, 整体院, 足裏のバランス, 変形予防, 踵荷重, 土踏まず

関連記事