「なんで腰が痛いの？」がわかると、治るスピードは格段に上がる！
腰痛がある。
でも「なぜ痛いのか」がわからない——。
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、多くの方が「腰痛の原因が“本当に”何なのか」にたどり着かないまま、湿布やストレッチ、マッサージで“その場しのぎ”をしています。
でも、痛みには必ず原因があります。
問題は、「その原因が“どこにあるのか”が自分ではわからない」という点です。
■ 原因がわかれば、改善の方向性もわかる
たとえば、あなたの腰痛の原因が「座りすぎ」だったとします。
そうであれば、単純に座る時間を減らすだけで、改善のきっかけになります。
もちろんそれだけで完全に良くなるわけではありませんが、「何がいけなかったのか」を知るだけで、身体の向き合い方が変わってくるんです。
だから、まずやるべきは「自分の痛みの原因を考える」こと。
それだけでも、症状改善のスピードはグッと変わってきます。
■ 「でも、よくわからない…」そんな時は専門家に聞いてください
とはいえ、「考えてみたけど、やっぱりわからない…」という方も多いでしょう。
それも当然です。
なぜなら、痛みの原因が「普段のクセ」や「姿勢のゆがみ」など、ご自身では気づきにくいポイントに隠れていることが多いからです。
たとえば…
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無意識に足を組んでいる
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片側に重心をかけて立っている
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イスの高さが合っていない
など、日常の「なんでもない動作」こそが、腰痛の原因になっていることも。
だから、原因がわからない時は、すぐに専門家に相談するのが一番の近道です。
ヤマネ整体院では、生活習慣や姿勢・骨盤の状態をしっかり確認して、「あなたの腰痛の根っこ」を探っていきます。
■ ストレッチや筋トレが“逆効果”になることもある
よくあるのが、「痛いからストレッチしてます」「腹筋やってます」というパターン。
でもちょっと待ってください。
そのストレッチ、本当にあなたに必要な動きですか？
たとえば、「筋肉が硬いから伸ばそう」と思っても、実際には“伸ばすべきではない筋肉”だったり、“伸ばす方向を間違えている”ケースもあります。
結果として、余計に痛みが増してしまうことも…
自己流で対処するのは、一見「積極的」に見えて、実は遠回りになっている可能性があるのです。
■ 原因を知ると、“やるべきこと”と“やらなくていいこと”がはっきりする
腰痛を治すために、「やるべきこと」と「やってはいけないこと」があります。
原因がはっきりすると、この2つが明確になります。
たとえば…
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姿勢の悪さが原因なら → 座り方・立ち方の見直し
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骨盤のゆがみが原因なら → 矯正と歩行の改善
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筋力の低下が原因なら → 正しいトレーニング指導
一方で、原因を知らずに自己流で取り組むと、
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必要ないストレッチを続けて悪化
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合っていない筋トレでさらに痛みが強くなる
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「温める・冷やす」タイミングを間違えて回復が遅れる
といった悪循環にハマってしまいます。
だからこそ、まず「原因を知ること」から始めるのが正解です。
■ “自分の体のこと”をもっと知ってほしい
私たちヤマネ整体院が大切にしているのは、「ただ施術して終わり」ではなく、患者さん自身が“自分の身体の仕組み”を理解することです。
なぜなら、理解していると自然と行動が変わるからです。
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座る姿勢に気をつける
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立つ時間をこまめに入れる
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ケアの方法を習慣化する
これらは、原因がわかってはじめて「意味のある行動」になります。
✅ まとめ：まずは“原因”を探ることから始めよう！
腰痛は、「とにかく痛みを取ればいい」というものではありません。
本当に大事なのは、
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なぜ痛みが出ているのか？
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どうすればそれを改善できるのか？
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それをどう習慣に落とし込むのか？
を明確にして、正しい行動を継続することです。
痛みをごまかしながら生活を続ける前に、一度しっかりと身体を見直してみませんか？
本気で改善したい方は、赤穂市のヤマネ整体院までお気軽にご相談ください。
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