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歩くと股関節が詰まる感じがする
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長く歩くと腰や膝が痛くなる
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片側だけ疲れやすい
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年齢とともに歩くのがしんどくなってきた
赤穂市でも、このような悩みを抱えながら
「股関節が悪いのかな？」
「もう歳だから仕方ないのかな？」
と不安を感じている方は少なくありません。
ですが実は、
股関節そのものが悪いのではなく、“歩き方”に問題があるケースが非常に多いのです。
股関節は「動かす関節」ではなく「伝える関節」
股関節は、
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骨盤
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膝
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足首
をつなぐ、体の中でもとても重要な関節です。
役割は「たくさん動くこと」ではなく、
体重や力をスムーズに伝えること。
ところが、
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骨盤が傾いている
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重心がズレている
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足首がうまく使えていない
こうした状態があると、
股関節は本来の役割を果たせず、
無理に動かされる関節になってしまいます。
結果として
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股関節が硬くなる
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動かすと違和感が出る
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周囲の筋肉が常に緊張する
という状態が起こります。
歩行が崩れると、なぜ腰や膝が痛くなるのか
歩くという動作は、
「片足で体重を支 → 反対の足を前に出す」
という連続動作です。
このとき、
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骨盤が安定していない
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重心が左右どちらかに偏っている
と、
股関節でうまく体重を受け止められず、
腰や膝が代わりに頑張ることになります。
つまり、
腰痛や膝痛は
「歩行が崩れた結果として出ているサイン」
であるケースが多いのです。
赤穂市で多い「歩行が崩れやすい生活習慣」
赤穂市で股関節や歩行の悩みを抱える方には、
次のような生活背景がよく見られます。
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車移動が中心で歩く量が少ない
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若い頃より運動量が減っている
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靴をデザインや履きやすさだけで選んでいる
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かかとがすり減った靴を履き続けている
特に足元は、
歩行時の重心をコントロールする重要なポイント。
靴やインソールが合っていないと、
歩くたびに体のバランスが崩れ、
その影響が股関節・腰・膝へと広がっていきます。
赤穂ヤマネ整体院が「歩き方」を重視する理由
赤穂ヤマネ整体院では、
股関節の違和感がある方に対しても、
いきなり股関節を強く動かすことはしません。
まず確認するのは、
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骨盤の位置
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立ったときの体重の乗り方
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足首の動き
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普段の歩き方
です。
これらを整えることで、
股関節が自然に動ける環境を作っていきます。
必要に応じて、
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歩行のクセの修正
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靴の選び方
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インソールの考え方
まで含めてサポートするのも、
「歩ける体」を長く保つためです。
「股関節が硬い＝ストレッチ不足」ではありません
「股関節が硬いから、たくさん伸ばさないと」
そう思っている方も多いですが、
原因が重心や歩行にある場合、
無理なストレッチは逆効果になることもあります。
大切なのは、
股関節を無理に動かすことではなく、
股関節が自然に使われる体の状態を作ることです。
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