3月に入ると、赤穂市でも少しずつ春の気配が出てきます。
しかしこの時期、実は増えるのが
-
首が重い
-
頭がぼーっとする
-
なんとなくめまいがする
-
寝ても疲れが取れない
-
夕方になると頭痛が出る
といった “自律神経の乱れ”と首こりが重なった不調 です。
「ストレスかな？」
「季節のせいかな？」
と我慢している方も少なくありません。
なぜ3月は自律神経が乱れやすいのか？
理由は大きく3つあります。
① 寒暖差
3月は、暖かい日と冷える日が交互にやってきます。
この温度差に対応するため、自律神経は常にフル稼働します。
その結果、
体は無意識に緊張しやすくなります。
特に影響を受けやすいのが、
首から肩まわりの筋肉です。
② 環境の変化
年度末、新生活の準備、人間関係の変化。
目に見えないストレスが増えると、
自律神経は乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、
筋肉の緊張が抜けにくくなり、
首こりが慢性化します。
③ 冬の運動不足の影響
冬の間、歩く量が減っていませんでしたか？
-
車移動中心
-
外出が減る
-
運動不足
この状態が続くと、
体の重心がズレ、
骨盤が不安定になります。
その影響が一番上にある首に集中しやすくなるのです。
首こりと自律神経はどう関係しているのか？
首のまわりには、
自律神経と深く関わる神経の通り道があります。
骨盤が不安定
↓
重心が崩れる
↓
首がバランスを取ろうと緊張する
↓
自律神経が乱れる
という流れが起こると、
-
寝つきが悪い
-
眠りが浅い
-
頭が重い
-
イライラする
といった症状につながります。
つまり、
自律神経の乱れ＝首だけの問題ではないのです。
赤穂ヤマネ整体院が「首だけを整えない」理由
赤穂ヤマネ整体院では、
首こりや自律神経の不調の方に対しても
首を強く揉むことはほとんどありません。
まず確認するのは
-
骨盤の位置
-
足元の安定
-
体重の乗り方
-
歩き方のクセ
体の土台が安定すると、
首は無理に頑張らなくてよくなります。
その結果、
-
首の緊張が抜ける
-
呼吸が深くなる
-
自律神経が落ち着く
という変化が起こります。
3月の不調を放っておくとどうなる？
「そのうち落ち着くだろう」
と放っておくと、
-
慢性的な頭痛
-
めまい
-
不眠
-
坐骨神経痛の悪化
につながるケースもあります。
3月は、
春本番に向けて体を整えるタイミングでもあります。
📩 3月の不調が気になる方へ｜LINEで無料チェック
「最近なんとなく体が重い」
「首こりと頭痛が続いている」
そんな方のために、
赤穂ヤマネ整体院ではLINEから無料相談を行っています。
-
自律神経が乱れている気がする
-
病院では異常なしと言われた
-
春前に整えておきたい
という方も、まずはLINEからお気軽にご相談ください。
あなたの生活習慣や体の使い方をもとに、
今の不調の本当の原因を分かりやすくお伝えします。
👇こちらからLINEにご登録いただけます
▶ 赤穂ヤマネ整体院 公式LINEはこちら
※無理な勧誘は一切ありません
※相談のみでも大丈夫です
