3月に入り、
赤穂市でも新生活の準備が始まる時期になりました。
-
異動や転勤
-
お子さんの入学・進学
-
仕事環境の変化
-
新しいデスク・新しい椅子
4月は環境が大きく変わるタイミングです。
そしてこの時期に増えるのが、
新生活スタート後の腰痛・肩こり・首こりの悪化です。
なぜ新生活で体が崩れやすいのか？
理由はシンプルです。
環境が変わると、姿勢が変わるから。
-
座る時間が増える
-
慣れない椅子を使う
-
通勤時間が変わる
-
歩く量が変わる
こうした変化が、
体の重心バランスを崩します。
特に影響を受けやすいのが、
骨盤と足元です。
姿勢は「見た目」ではなく「重心」
姿勢というと、
「背筋を伸ばすこと」
をイメージする方が多いと思います。
ですが実際は、
重心がどこにあるかが重要です。
骨盤が傾いたまま
無理に背筋を伸ばしても、
首や肩が頑張るだけになります。
結果として、
-
首こり
-
頭痛
-
腰痛
-
坐骨神経痛
へとつながっていきます。
4月に増える“新生活腰痛”の特徴
赤穂ヤマネ整体院でも毎年、
-
4月に入って急に腰が痛くなった
-
新しい職場で肩こりがひどくなった
-
座り仕事が増えてしびれが出てきた
という相談が増えます。
これは、
冬の運動不足＋新生活の姿勢変化が重なることで、
今までギリギリ保っていたバランスが崩れるためです。
姿勢リセットは「今」がベストな理由
新生活が始まってから整えるよりも、
始まる前に整えておくほうが負担は少なく済みます。
今の段階で、
-
骨盤の位置を整える
-
足元の安定を作る
-
歩き方を見直す
ことで、
4月の体の崩れを予防できます。
赤穂ヤマネ整体院が姿勢を見るときのポイント
赤穂ヤマネ整体院では、
姿勢を見るときに
-
骨盤の傾き
-
体重の乗り方
-
足首の可動域
-
歩行のクセ
を確認します。
姿勢は「形」ではなく、
使い方の結果です。
体の土台が整えば、
自然と姿勢は安定します。
必要に応じて、
-
靴の状態チェック
-
インソールの考え方
-
デスク環境のアドバイス
もお伝えしています。
春は「リセットの季節」
春は、
新しく始めるには最適なタイミングです。
体も同じです。
-
慢性的な肩こり
-
なんとなく続く腰痛
-
姿勢が悪い気がする
これらを放置せず、
今リセットすることで、
1年のコンディションが変わります。
📩 新生活前に体を整えたい方へ｜LINEで無料チェック
「今の姿勢、大丈夫かな？」
「4月から忙しくなる前に整えておきたい」
そんな方のために、
赤穂ヤマネ整体院ではLINEから無料相談を行っています。
-
慢性的な腰痛・肩こりがある
-
新生活で悪化するのが不安
-
自分の姿勢のクセを知りたい
という方は、まずはLINEからお気軽にご相談ください。
あなたの体の状態をもとに、
今やっておくべきことを分かりやすくお伝えします。
👇こちらからLINEにご登録いただけます
▶ 赤穂ヤマネ整体院 公式LINEはこちら
※無理な勧誘は一切ありません
※相談のみでも大丈夫です