もう悩まない！腰痛を改善する“相談と継続ケア”のすすめ
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もう悩まない！腰痛を改善する“相談と継続ケア”のすすめ 「どうして腰が痛いのかわからない…」「いろいろ試したけど、全然よくならない…」 そんな風に悩んでいませんか？ 腰痛が慢性化する一番の原因は、「ひとりで抱え込むこと」 […]
「赤穂市 整体」の記事一覧
我流のケアは逆効果？腰痛を悪化させるNG習慣とは？
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我流のケアは逆効果？腰痛を悪化させるNG習慣とは？ 「腰が痛い…とりあえずストレッチしよう」「腹筋が弱いせいかも…筋トレしなきゃ」「YouTubeで見た体操をやってみよう！」 そんなふうに、自己判断でいろいろ試してみた経 […]
「なんで腰が痛いの？」がわかると、治るスピードは格段に上がる！
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「なんで腰が痛いの？」がわかると、治るスピードは格段に上がる！ 腰痛がある。でも「なぜ痛いのか」がわからない——。そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、多くの方が「腰痛の原因が“本当に”何なのか」にたどり着かないまま、湿 […]
【「治らない人」の共通点は“相談しない”ことだった？腰痛改善の新常識】
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【「治らない人」の共通点は“相談しない”ことだった？腰痛改善の新常識】 「先生に言われたとおり冷やしてみたけど、よくならなかったんで、やめました」「ちょっと変だったので自己判断で温めてみました」そんな経験、ありませんか？ […]
【朝一に足の裏が痛い？】それ、足底腱膜炎かもしれません。
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【朝一に足の裏が痛い？】それ、足底腱膜炎かもしれません。 「朝起きて、最初の一歩がズキッと痛い」「足裏に石が入ってるような感覚がある」「ずっと立ってると、かかとが痛くてたまらない」 こういった症状に心当たりがある方、もし […]
外反母趾って足だけの問題ちゃうんです！歩き方で変わる足元バランス
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最近、足の親指の付け根が出っ張ってきた気がする…」「靴履くと親指が痛くて…」 こんな経験、ないですか？ もしかしてそれ、「外反母趾（がいはんぼし）」かもしれません。しかもこの外反母趾、ただの足の問題とちゃいます。実は「骨 […]
【寝てるときに足がつる!?】こむら返りの原因と整体的アプローチ
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寝てるときに、急に「イタタタッ！」って足がつって目が覚めた…そんな経験、ありませんか？これ、医学的には「こむら返り」って呼ばれてて、ふくらはぎの筋肉が急に収縮して激痛を引き起こす現象です。 ただ、これ…実は単なる水分不足 […]
【足の裏が痛い…それ、足底腱膜炎かも？】
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【足の裏が痛い…それ、足底腱膜炎かも？】 朝起きて最初の一歩がズキッと痛む… 歩き出しは特に辛くて、仕事や家事を始めるのも億劫になる。 それ、実は「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」かもしれません。 足の裏のトラブルの […]
【夜中に足がつって目が覚めるあなたへ】
「うわっ、痛っ！」と、夜中に足がつって目が覚めた経験、ありませんか？ 実はそれ、ただの疲れじゃなくて──“骨盤のゆがみ”が原因かもしれません。 こんにちは、赤穂市の腰痛専門整体院「ヤマネ整体院」の山根です。 今回は、夜間 […]
首をポキポキ鳴らすクセ、実は“体からのSOS”かもしれません。
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✅ 首をポキポキ鳴らすクセ、実は“体からのSOS”かもしれません 夜、首を鳴らしてスッキリ…そんな習慣、ありませんか？ 「首が固まってる感じがするから鳴らしたくなる」「バキバキッと鳴らすと、なんか楽になる気がする」 そう […]
ストレッチ？筋トレ？その前に、本当に必要な“ケアの順番”
【赤穂市で腰痛にお悩みの方へ】 ストレッチ？筋トレ？その前に、本当に必要な“ケアの順番”を知っていますか？ ■ はじめに：「腰が痛いからストレッチしてます」…それ、逆効果かもしれません 腰痛があるとき、真っ先に思いつく対 […]
その腰痛、“原因不明”ではありません
【赤穂市で腰痛に悩む方へ】 “原因不明の腰痛”は存在しません。本当の原因に気づけば、未来は変わる。 ■ はじめに：その「よくわからない腰の痛み」、放置していませんか？ 「整形外科で異常なしと言われた」「年齢のせいかな…と […]
正しい歩き方で健康寿命を延ばそう
【赤穂市・相生市・たつの市 整体】腰痛・坐骨神経痛を改善！正しい歩き方で健康寿命を延ばそう こんにちは！赤穂市・相生市・たつの市で腰痛・坐骨神経痛など、腰痛専門のヤマネ整体院院長の山根匡人です。 「歩くことは健康に良い」 […]
ウォーキングシューズ選びが重要な理由【赤穂市 整体】
【赤穂市 整体】腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛に悩むあなたへ！ウォーキングシューズ選びが重要な理由 こんにちは！赤穂市で腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛など、腰痛専門ヤマネ整体院院長の山根匡人です。 僕自身過去どうしようもなく辛い […]
【赤穂市 整体】歩かないと骨盤が弱る！？
【赤穂市 整体】歩かないと骨盤が弱る！？腰痛・坐骨神経痛改善には歩行が重要！ こんにちは！赤穂市で腰痛専門のヤマネ整体院の山根です。 「最近、歩くのが億劫だな…」と感じているあなた。 もしかしたら、あなたの骨盤が弱ってい […]
腰痛改善のカギは“冷やす”こと？
腰痛改善のカギは“冷やす”こと？温めるのはNGな理由を解説！ 「腰痛がある時、お風呂で温めたら楽になる」なんて話を聞いたことはありませんか？確かに、一時的に痛みが和らぐように感じることもありますが、実はこれ、 逆効果にな […]
赤穂市で腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアの専門整体院
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「朝起きたときの一歩目が痛い」 「立ち上がりや歩き始める時の痛み」 「階段の昇り降りがつらい」 「家族から歩き方が変だと言われる」 「夕方になると痛みが強くなる」 など、腰や足の痛みでお悩みではありませんか？ 赤穂市の腰 […]
熱取りで痛みを撃退！赤穂市の腰痛専門ヤマネ整体院が解説
なぜ「熱取り」が必要なのか？ ケガや運動後、あるいは慢性的な腰痛や坐骨神経痛など、痛みを感じた時に、あなたはどのように対処していますか？ 痛みを感じると、つい温めてしまいがちですが、実は、急性期の痛みには冷やす方が効果的 […]