こんにちは！
山根です。
今日は治療院はお休みで一日中デスクワークのにです。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
７〜８時間座りっぱなしで作業するのですが、
肩や首、腰が辛くなったりします。
こういった慢性的な痛みは同じ姿勢で何時間も作業を繰り返すことで起こります。
当然家でゴロゴロしてても起こりますよ（笑）
日曜日にいっぱい寝てスッキリかと思いきや、、
逆に”腰痛”になったりしませんか？
何が言いたいのかというと、動かないから筋肉が固まって様々な不調を引き起こしているっていうことです。
お客様とお話ししていると決まって
「何にもしてないのになんで痛くなるんやろ？？」
ってよく聞かれます。
ハイ！
「何もしないから痛くなるんですよ！」
ってことです。
話を戻すと僕のデスクワークの日の対処法はストレッチまではしませんが、
１時間に一回5分くらい歩きます。
手をしっかり振って、肩甲骨の動きを感じながら、、
ぜひ夢中になっていたら１時間ごとに
”歩く”
から始めてみてください。
今までより辛さはたまらなくなります。
ではまた呟きますね！
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