2月も後半。
赤穂市でも日中は少し暖かくなってきましたが、
朝晩はまだ冷え込みます。
この寒暖差が大きい時期に、
実は急増するのが
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朝起きたときの腰の痛み
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ぎっくり腰
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坐骨神経痛の悪化
です。
「特別なことはしていないのに、急に腰が痛くなった」
というご相談が、毎年この時期に増えます。
なぜ2月後半は腰トラブルが増えるのか？
理由は大きく3つあります。
① 寒暖差で筋肉が固まりやすい
朝は冷え、昼は暖かい。
この気温差によって、体は無意識に緊張します。
特に腰まわりは、
体の中心として常に支え続けている場所。
気温変化のストレスが重なると、
腰の筋肉が常に硬い状態になります。
② 年度末の疲労蓄積
2月後半〜3月は、
仕事・家庭ともに忙しくなりやすい時期。
知らないうちに
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睡眠不足
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運動不足
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長時間の座り姿勢
が積み重なり、
骨盤のバランスが崩れやすくなります。
③ 冬の“歩かなさ”の影響が出る
冬場はどうしても外出が減ります。
車移動中心、歩く量が少ない状態が続くと、
足元の安定性が落ち、
重心がズレたまま生活することになります。
その負担が限界を迎えたとき、
ぎっくり腰や坐骨神経痛として表に出るのです。
実は「突然」ではないぎっくり腰
ぎっくり腰は突然のようで、
実際は負担の積み重ねの結果です。
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骨盤の傾き
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足首の硬さ
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重心の偏り
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歩き方のクセ
これらが整っていない状態で寒暖差が加わると、
体は一気に限界を迎えます。
洗顔やくしゃみは「きっかけ」でしかありません。
2月後半〜3月前半に気をつけたいこと
この時期に大切なのは、
「腰を揉むこと」ではなく、
腰に負担をかけている背景を整えることです。
特に重要なのは
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骨盤の安定
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足元のバランス
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歩行の見直し
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靴の状態チェック
赤穂ヤマネ整体院では、
痛い腰だけでなく、
体の土台から整える施術を行っています。
春を快適に迎えるために
3月・4月は、
引っ越しや新生活、活動量の増加など、
体にとって変化の大きい時期です。
今の段階で腰の状態を整えておくことで、
春のトラブルを防ぐことができます。
「なんとなく違和感がある」
このタイミングこそ、実は一番大切です。
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