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朝、顔を洗おうとした瞬間に腰が動かなくなった
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くしゃみをしただけで激痛が走った
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寝返りもつらく、どう動いていいか分からない
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「安静にして様子を見るしかない」と言われた
赤穂市でも、季節の変わり目や寒暖差が出る時期に
ぎっくり腰（急性腰痛）で来院される方が一気に増えます。
多くの方がこう感じています。
「本当に突然なった」
「何もしていないのに…」
ですが実は、
ぎっくり腰は“ある日突然起きたように見えるだけ”なのです。
ぎっくり腰は「最後の一押し」で起きる
ぎっくり腰は、
腰がいきなり壊れたわけではありません。
その前段階で、
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骨盤のバランスが崩れていた
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重心がズレたまま生活していた
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足元や歩行のクセで腰に負担が溜まっていた
こうした状態が積み重なり、
限界を超えた瞬間に強い痛みとして表に出たのが、ぎっくり腰です。
つまり、
洗顔やくしゃみは「原因」ではなく、
きっかけに過ぎません。
なぜ安静にしても、ぎっくり腰は繰り返されるのか
「とりあえず安静に」
「数日休めば治る」
確かに、痛み自体は落ち着くことが多いです。
ですが、
腰に負担をかけていた体の使い方が変わっていなければ、
ぎっくり腰は再発しやすい状態のままになります。
実際に赤穂市でも、
「毎年この時期にぎっくり腰になる」
「一度なるとクセになる」
という方は少なくありません。
赤穂市で多い「ぎっくり腰を招きやすい生活背景」
赤穂市でぎっくり腰を起こしやすい方には、
次のような共通点があります。
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車移動が多く、歩く量が少ない
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デスクワークや座り時間が長い
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運動不足なのに、急に動くことがある
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靴をあまり意識せずに選んでいる
これらが重なると、
骨盤や足元のバランスが崩れ、
腰が常に無理をしている状態になります。
その結果、
ちょっとした動作で限界を超えてしまうのです。
ぎっくり腰のとき「やってはいけないこと」
ぎっくり腰直後に、
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無理にストレッチをする
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痛いところを強く揉む
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我慢して動き続ける
これらは、かえって回復を遅らせることがあります。
大切なのは、
腰だけをどうにかしようとしないこと。
腰が限界を迎えた背景を見ずに対処すると、
回復しても再発しやすくなります。
赤穂ヤマネ整体院が「ぎっくり腰でも腰だけを見ない」理由
赤穂ヤマネ整体院では、
ぎっくり腰の方に対しても、
いきなり腰を強く触ることはありません。
まず確認するのは、
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骨盤の位置
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体重の乗り方
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足首や股関節の動き
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立ち方・歩き方
です。
これらを整えることで、
腰にかかっていた負担を減らし、回復しやすい状態を作ります。
「腰を守れる体」に戻すことが、
ぎっくり腰を繰り返さないための大切なポイントです。
ぎっくり腰は「早めの対応」が重要です
ぎっくり腰は、
我慢して長引かせるほど、
体がかばうクセを覚えてしまいます。
結果として、
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慢性腰痛
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坐骨神経痛
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繰り返すぎっくり腰
につながるケースも少なくありません。
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